São 72kg de pura carne nobre uruguaia a serviço do Flamengo. A grande temporada de Arrascaeta tem, além da qualidade técnica, uma explicação física. Os números apontam que o meia vive o seu auge e tem margem para manter o bom nível até o fim do ano. Com oito gols e dez assistências, ele participa de 20,7% dos gols marcados pelo time, que tem 80,3% de aproveitamento com ele em campo.



Atualmente, Arrascaeta está com 72kg, 14% de gordura corporal, 35,5% de massa muscular e 10,1% de massa de gordura. São seus melhores números desde que ele passou a fazer acompanhamento individual com o nutricionista Thiago Monteiro, conhecido como "Nutrifofo", em fevereiro de 2020, após ele deixar o clube.


"Ele está no auge, se cuidando muito. Manda mensagem perguntando se pode comer determinadas coisas. Hoje, qualquer detalhe faz muita diferença. A grande importância de ele estar com a maior massa muscular e a menor gordura é que, com nosso calendário com muitos jogos em curto período de tempo, a tendência é perder massa e ganhar gordura. Isso porque vai treinar menos, jogar mais e concentrar mais. Não adianta. Quando fica o dia inteiro em hotel acaba comendo mais. Por isso que é fundamental chegar no meio do ano com uma boa margem", disse Thiago Monteiro ao ge.


Nem o período em que disputou a Copa América com o Uruguai o prejudicou. O planejamento montado para ele prevê uma alimentação balanceada e a suplementação para ajudar na recuperação física. Com mais massa muscular, a tendência é de que um atleta corra menos risco de lesão.


"Hoje sabemos o quanto é importante a massa muscular. Ela previne lesão, dá aumento de força, explosão e performance. A alimentação pós-jogo é muito importante também. Os atletas que eu cuido tomam suplementos diferentes, já pensando em performance e recuperação. Os resultados estão acontecendo", disse o nutricionista.


Nos últimos dias, outros jogadores do Flamengo passaram pelo consultório do nutricionista, como Everton Ribeiro e Pedro. Após Thiago Monteiro deixar de ser funcionário do clube também já atendeu atletas como Filipe Luís, Gabigol, Diego, Arão e Piris.


Os números de Arrascaeta nesta temporada:



- 22 jogos (19 como titular)
- 16 vitórias, 5 empates e 1 derrota (80,3% de aproveitamento)
- 1.790 minutos
- 1 gol a cada 224 minutos
- 8 gols (6 quando mandante), (5 no segundo tempo), (6 em jogadas rasteiras e 2 após cruzamentos); recebendo assistências de: Bruno Henrique 3, Diego, Gerson, e Isla e 2 após rebatidas)
- 10 assistências; para Bruno Henrique (2), Gabigol (2), Gustavo Henrique (2) Vitinho (2), Pedro e Willian Arão.
- Participou (contando assistências) de 20,7% dos gols do time
- Participou de 9 gols decisivos (contando assistências, quando o time empatava ou perdia por um gol) - 5 gols e 4 assistências decisivos
- 4 amarelos recebidos
- 9 amarelos para adversários por faltas nele

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