O objetivo inicial do Projeto Crise dos 30, que era cuidar da saúde, já havia sido alcançado. As taxas de colesterol e glicose ficaram boas, o percentual de gordura diminuiu, boa alimentação e exercícios regulares viraram hábitos.
Nada disso evitou o frio na barriga antes de refazer o teste do Flamengo Futebol Americano. Após três meses de dieta e treinamento - com pequenas interrupções- a preparação seria colocada à prova.

Por questões de agenda, o teste precisou mudar de local e horário, o que poderia influenciar no resultado final. Do ginásio da Gávea de manhã para o gramado do CIAA à tarde, onde o Flamengo FA treina, o piso e o sol poderiam ser fatores determinantes. Nada disso atrapalhou. Enquanto o time treinava ao lado, corri, saltei e suei. O apoio de alguns jogadores na hora da flexão tornou ainda mais fácil deixar o resultado anterior para trás. Precisava melhorar as marcas. E consegui.

- Posso dizer que foi surpreendente. Eu confesso que não esperava que a evolução fosse tão gritante assim. Você conseguiu baixar todas as marcas. Eu posso dizer hoje que você teria condições técnicas de passar na primeira fase do tryout com certeza. Você alcançou o nível para alcançar a segunda fase. Agora seria a parte da técnica. Digamos que você estaria 60% dentro do time - afirmou Rogério Pimentel, presidente do Flamengo Futebol Americano, que acompanhou o segundo teste.

Foram três meses fazendo exercícios seis dias por semana sob a supervisão do professor Bruno Rosa, o Sapo (três dias no Treino do Sapo na Praia de Ipanema e três dias na academia). Fora o deslocamento de uma hora para os treinos na praia.

- Se a gente não tivesse perdido praticamente duas semanas e meia entre doença e chuva, o resultado poderia ser ainda melhor. Mas não adianta nada ter um preparador físico bom, uma nutricionista boa, se a pessoa não se dedica. Então 10% do resultado, que foi muito bom, vai para minha conta e para a conta da nutricionista, e o restante vai para sua conta.

Três meses de acompanhamento com a nutricionista Cristiane Perroni, com uma alimentação que permitisse o ritmo intenso de atividades, mas que não comprometesse os resultados dos exames. Tudo isso tendo que conciliar com a rotina diária, com trabalho e compromissos pessoais. Não foi fácil, mas a saúde agradeceu o esforço.

- Após os três meses de acompanhamento, conseguiu manter níveis excelentes de glicemia e colesterol. Com a manutenção do peso de aproximadamente 65kg, conseguiu modificar completamente sua composição corporal, reduzindo ainda aproximadamente 3kg de gordura e aumentando aproximadamente 3kg de massa muscular. A virada dos 30 anos trouxe hábitos de vida saudáveis, melhora da qualidade alimentar e prática regular de exercício - explicou Cristiane Perroni.

O que esses números significam na prática é que durmo bem e acordo com mais disposição; não fico mais cansado ou ofegante por qualquer esforço; algumas roupas já não cabem mais, e outras passaram a vestir melhor. Fazer atividade física virou uma necessidade básica, e cuidar da alimentação não é mais um transtorno. O desafio a partir de agora é conciliar tudo isso com o dia a dia após o fim do projeto.

Quanto ao futebol americano, virar jogador não era a motivação inicial e nem estava totalmente nos planos. Mas a cada dia me interesso mais em aprender a efetivamente jogar esse esporte que apenas via na televisão e escrevia sobre no Blog Overtime. Quem sabe aprender a técnica não seja uma boa maneira de não descuidar da parte física.