5/4/2020 13:35

De férias do Flamengo, Gabigol continua firme em rotina de exercícios

De férias do Flamengo, Gabigol continua firme em rotina de exercícios

Gabigol junto com Alex Evangelista antes da quarentena — Foto: Reprodução

De quarentena em Santos, sua cidade natal, Gabigol segue uma rígida rotina de exercícios. Para tanto, realiza um trabalho específico com Alex Evangelista, ex-fisiologista da seleção brasileira, seguindo as orientações da comissão técnica rubro-negra.



Gabigol e Evangelista se conheceram ainda no Santos. Depois, estiveram juntos na seleção brasileira que conquistou o ouro olímpico no Rio de Janeiro em 2016. Há nove meses, o atacante contratou o fisiologista para fazer um trabalho de complementação física, sempre com o aval do Flamengo.



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- Ele está há nove meses sem folga. Treina todos os dias. O Flamengo é a prioridade. Então, sempre me organizo segundo as recomendações deles. E também fazemos diariamente de três a seis horas de recuperação - explicou Evangelista.

Estamos fazendo um trabalho de manutenção. Manter a massa muscular, nível de força, sistema cardiovascular, trabalhos aeróbicos. Nossa tônica é manutenção. Ele tinha todas as avaliações redondas, que davam a ele uma tranquilidade para continuar jogando, que não iria machucar do ponto de vista muscular - contou Evangelista.





Veja um exemplo de dia de treino de Gabigol:

Stiff unipodal
Remada no TRX
Agachamento com remada
Quatro apoios (inversão de braços e pernas)
Agachamento com remada
Core
Avanço + Agachamento
Abdução/Adução/Superman
Ponte unilateral
6x2 minutos de tiro na bicicleta

Flamengo, Férias,Gabigol, Exercícios, Mengão

1347 visitas - Fonte: Globo Esporte


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